介紹一位專業(yè)的健身教練，在家就能帶你練
關(guān)于健康的生活方式，我們都知道要——健康飲食、戒煙戒酒、穩(wěn)定情緒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持體重、規(guī)律作息。
而提到運(yùn)動(dòng)健身，不少人都存在一些誤區(qū)，如以下三類典型：
【報(bào)復(fù)性健身】
如今快節(jié)奏的生活讓大家的時(shí)間碎片化，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也被壓縮，很多人會(huì)“報(bào)復(fù)性健身”，一周或者一個(gè)月進(jìn)行一次超量的運(yùn)動(dòng)，突然過(guò)多消耗身體，對(duì)身體的傷害極大，且恢復(fù)時(shí)間更久，后期不堅(jiān)持也容易反彈，健身效果更是適得其反。
【防護(hù)不到位】
有一些朋友到了夏天想展示自己“完美的身材”，為了減重瘋狂跑步，但跑后沒(méi)有拉伸，長(zhǎng)期下來(lái)可能導(dǎo)致肌肉彈性下降甚至運(yùn)動(dòng)勞損性傷痛，小腿還可能越跑越結(jié)實(shí)。
【超負(fù)荷訓(xùn)練】
還有一種是“健身狂人”，為了追求完美的肌肉線條，每天高強(qiáng)度超負(fù)荷的鍛煉，如果沒(méi)有很好的修復(fù)，會(huì)造成身體壓力過(guò)度，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體傷害更大。
以上都是錯(cuò)誤的健身方式，而健康的運(yùn)動(dòng)需要制定合理的健身計(jì)劃，循序漸進(jìn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
打開(kāi)華為智慧屏的華為運(yùn)動(dòng)健康，足不出戶就能享受專業(yè)的健身指導(dǎo)和系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，還有著豐富的課程，適用于運(yùn)動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)。
華為一代智慧屏S/V/X系列全面升級(jí)，升級(jí)后的華為運(yùn)動(dòng)健康為家庭健康提供更好的呵護(hù)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康生活。
豐富課程，運(yùn)動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)都適用
在華為智慧屏上，目前華為運(yùn)動(dòng)健康已上線健身專區(qū)和體感專區(qū)（目前僅智慧屏V/X系列支持體感），健身專區(qū)課程豐富有趣：
另外，體感專區(qū)還上線了體感游戲，休閑時(shí)體驗(yàn)一把，健身娛樂(lè)兩不誤。
選擇一節(jié)合適自己的課程，跟著教練動(dòng)起來(lái)，在加快的心率和熱汗淋漓中，感受自己的關(guān)節(jié)和肌肉都活躍起來(lái)，脂肪在燃燒。
結(jié)束高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，記得再來(lái)一節(jié)拉伸課程，放松身體，使體溫，心率、呼吸等狀態(tài)恢復(fù)到鍛煉前的正常水平，適度的肌肉放松有助于排除運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸堆積，從而緩解后期產(chǎn)生的肌肉酸痛。
數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，是科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)
運(yùn)動(dòng)時(shí)，想要在智慧屏上實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，只需將你的穿戴和器械設(shè)備與華為運(yùn)動(dòng)健康聯(lián)動(dòng)，即可自動(dòng)同步設(shè)備數(shù)據(jù)，展示運(yùn)動(dòng)速度與阻力，科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)。
在智慧屏上完成運(yùn)動(dòng)健身后，運(yùn)動(dòng)記錄和熱量消耗還可同步到手機(jī)端運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP。
Tips
1、當(dāng)前支持與智慧屏聯(lián)動(dòng)的穿戴設(shè)備為HUAWEI WATCH GT 2 Pro系列與華為手環(huán)6，手表、手機(jī)運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP、智慧屏均需升級(jí)最新系統(tǒng)版本，暫時(shí)不支持的設(shè)備敬請(qǐng)期待版本升級(jí)；
2、如未查找到設(shè)備，可點(diǎn)擊“手動(dòng)添加”，選擇對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)器材型號(hào)，點(diǎn)擊“開(kāi)始配對(duì)”。
專業(yè)教練指導(dǎo)，合理分配體能
自由騎、自由跑：
Tips
1、當(dāng)前支持與智慧屏聯(lián)動(dòng)的器械設(shè)備共有13臺(tái)：
2、器械設(shè)備、手機(jī)運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP、智慧屏均需升級(jí)最新系統(tǒng)版本，暫時(shí)不支持的設(shè)備敬請(qǐng)期待版本升級(jí)；
3、如未查找到設(shè)備，可點(diǎn)擊“手動(dòng)添加”，選擇對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)器材型號(hào)，點(diǎn)擊“開(kāi)始配對(duì)”。
AI慧眼實(shí)時(shí)評(píng)測(cè)，你的“私人教練”
華為智慧屏的AI慧眼功能，可將人體識(shí)別技術(shù)與專業(yè)課程深度結(jié)合，訓(xùn)練過(guò)程中，AI慧眼可以精準(zhǔn)識(shí)別和追蹤人體的骨骼關(guān)節(jié)點(diǎn)，實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)量、時(shí)間和完成質(zhì)量，并科學(xué)的評(píng)估動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)動(dòng)作不對(duì)時(shí)智慧屏?xí)Z(yǔ)音糾正，仿佛真正的私教在帶你上課。
多人廣場(chǎng)舞，全家一起健康生活
在健身專區(qū)還有多人廣場(chǎng)舞課程，最多可支持3人，足不出戶與全家人一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，鍛煉健康體魄。
體感專區(qū)還上線了三維AI體感游戲，內(nèi)置多款免費(fèi)體感游戲，宅家時(shí)可體驗(yàn)一把，在游戲中跑起來(lái)、動(dòng)起來(lái)，增添運(yùn)動(dòng)趣味。
目前上線的體感游戲有：
華為運(yùn)動(dòng)健康
讓運(yùn)動(dòng)更有趣，讓生活更健康
